あれからまだまだアトピーだか慢性蕁麻疹だか訳の分からない痒みが腰と背中に続いていましたが、蕁麻疹やアトピーなどのアレルギーは、どうやら腸内環境（デトックスがうまくなされていないため、消化が不良などで分解されない要素がアレルゲンとなってヒスタミンを発生させ、これが皮膚の肥満細胞を活性化させ、痒みが発生する）が影響しているということを突きとめてから、腸内環境を改善するために2つのことを始めました。

1つ目は、腸の中の悪玉菌を減らすために、バクテリアカルチャー（乳酸菌）を入れてあげること。このために、カナダやヨーロッパなどでは普通に販売されている（しかし、日本では見たことが無い～理由はこちらに載っていました→なぜバターミルクは市販されないのでしょうか）バターミルクを飲み始めました。（将来時間が出来たら、糠漬けで植物性乳酸菌を取るのも良さそうです。）

【追記2009.09.22： カルピスが乳酸菌とアレルギーについて痒みのメカニズムと乳酸菌の関係を記載しています。これを読むと、どうやら乳酸菌は、Th1細胞とTh2細胞とあるうちの、アレルギー反応を抑制するTh1細胞の方を活性化させる作用があるため、痒みが収まるようです。キリンも乳酸菌とアレルギーの関係を記載しています。Th1細胞とTh2細胞についてはこちら。】

2つ目は、冷え性、運動不足で自立神経が弱っている体質を改善。これについて良く書かれているサイト体質改善.COM　まずは三日坊主からさんを見つけることができ、これに従い半身浴を本格的に始めてみました。（私は半身浴する時、Sea Saltを湯船に入れています。半身浴中は、塩のミネラルがお湯に混ざっているので、それで皮膚を傷つけないように、身体をこすらないように注意です。）

で、今1週間ほど続けました。効果があります！特に、乳酸菌！
（でも、たぶん、塩を入れた半身浴も大きく効果をバックアップしていた、見えない陰の立役者だったことに後で気がつきました。2つ揃って大きな効果が得られました、私の場合。）
乳酸菌を腸内に入れてあげると、痒みがしばらく（数十分後くらい）すると引いてきます。そして知らぬ間に痒くなくなっています。しばらく時間が経つとまた痒くなったりするのですが、その度に乳酸菌を腸内に入れてあげると、不思議なんですが痒みが引いていく感じがするのです。なんなんでしょう？

確かに私のお腹には悪玉菌が多かったろうと思います。ストレス、運動不足、冷え性、などなど・・。食べもの自体は粗食で野菜中心だったので、それほど問題はなかったと思いますが、それだけでは腸内の環境を改善することは出来なかったのでしょう。そこで、善玉菌を増やすためにバターミルク！です。私は、バターミルクにオレンジジュースを混ぜて飲んでいます。日本で昔あったヤクルトのミルミルみたいな味になります。

腸はデトックスには大きな役割を担っていますが、体質改善さんのサイトを読むと、これ以外にも簡単なデトックス方法、そして自律神経を整える方法として半身浴が書かれていましたので、バターミルクと共に実行してみました。カナダに来てからこの乾燥した環境に慣れ、汗が出ることが滅多に無い状況に置かれていた私ですが、この塩風呂の半身浴をすると上半身にどば～っと汗が吹き出てきます。きっと身体の中の悪いものが汗と一緒に出て行っているんだろうなぁ～と思ったら身体の中がきれいになっていっている気がして嬉しくなります。

この2つを実践しはじめてから今1週間くらいになりますが、お肌も腸も調子が良い感じです。まだ完全に痒みがなくなったわけではありませんが、痒みの範囲と程度が弱くなってきたように感じます。

また、お風呂上りには乾燥を防止するため、以前つけていたEucerineや、湿疹による黒ずみをなくすためのVitamineEオイルを止め、SpectroのIntense Rehydration Creamをつけるようになりました。このクリームによって特に痒みが引くようなことはありませんが、べたつかず、しっとり感が持続するので良いと思います。

と言うことで、色々調べたり、自分の身体で実験？した結果、1.バターミルク（乳酸菌）、2.塩風呂の半身浴、が効果があると思えたので、これでアレルギー体質を改善、蕁麻疹、アトピー、花粉症を克服したいと思います。まずは1週間出来たので、次は1ヶ月を目指します。

【その後の蕁麻疹シリーズ】
その7　歩くと蕁麻疹、生キャベツの食べすぎで蕁麻疹～でも、やっぱり乳酸菌と塩風呂半身浴で改善
その６　ほとんど痒みが出なくなった今
その５　腸内環境の改善（乳酸菌）と体質改善（塩風呂の半身浴）が一番効果あり
その４　アトピーっぽい肌の湿疹（痒み）と水道水の関係
その３　胃腸の虚弱さが蕁麻疹を誘発する原因でもある、そして玄米の炊き方
その２　米ぬか成分が痒みを引き起こすIgE抗体にくっつき痒みを抑制だそうだ
その１　痒みにはTea Tree Oilも効く感じ
全身蕁麻疹 - 泣きそうに痒かった（今も・・）この数日間