ずっと椅子に座って仕事をしていると、いくら毎日ヒンズースクワットをしていても、脚裏が痛くなりしんどかったので、持っていたエクササイズ（バランス）ボールを椅子代わりにして使ってみました。これなら空気調整で高さを変えられるし（椅子でも調節できるのですが、一番低いのでもちょっと高い・・）、いつもバランスを取ろうとして筋肉がエクササイズできるので良い感じです。座りながら、時々ぐおぉ～～～と腰を前に出して背中をボールに反らして伸びをしたり、逆に腰を後ろに引いて脚とお腹をつけるようにして前屈運動をしたりしています。これは良いです！しばらく続けてみます。

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私の声はとても幼く聞こえるようで、今日もまた！子供に間違えられました・・。30代くらいの男の人だったのですが、「お父さんかお母さんいる～？」と言うので、「お父さんもお母さんも居ない。」というと、「おや、お父さん、お母さん、居ないのー？」と・・。あのぅ～私もう日本語で言う所のアラフォーなんですが。。「私○○歳なんですけど・・。」って言うと、「え”～～～！！ほんとう？（笑）あなたの声がとても【無垢】で幼く聞こえたんだけど、ほんとに○○歳？！？！結婚してるの？？」とか、個人情報をいろいろ聞き始めたので、「今忙しいんで、電話切りますよー。いいですかー？」と言って電話切りました。ガシャ。

カナダに来てからもうこれで何度目だろう・・。3度目か4度目くらいです。。うまく使いようによっては、こういうスパム電話を軽やかに撃退できるのかもしれません。が、いろいろ個人情報を聞かれるのがめんどくさいし怖いので、こういうのはすぐ切るに限ります。逆に夫はこういう電話が来ると、楽しそうに相手からカモにされる前に相手をカモにして楽しんでいます・・。

先週土曜日にMaple RidgeにあるArt Galleryで、今展示中のUFV Visual Arts Faculty Group Showのオープニングがあったので行って来ました（2月12日まで展示中です）。展示エリアは小さいですが、小さいグループショーなどには調度良いサイズだと思いました。建物もまだ新しいようで綺麗でしたが、一緒に行っていたポーランド人女性曰く、アートギャラリーにこの天井はいただけないーと言っていました。気づかなかったのですが、天井を見ると確かにこちらのハイライズの駐車場なんかで良く見るタイプの、配管がむき出しになって防音？効果がなされているような感じになっていて、そう言われてみれば確かに・・、という感じではありました。滅多にはないでしょうが、水が大量に漏れだしたりしたら、展示中のアートがびしょびしょになるわけですし。彼女達曰く、市のお金の節約できっとこんな造りなのよと言っていました。なるほどー。

いくつか写真を撮ったのですが、室内で証明加減が微妙なのと、ホワイトバランスがうまくいっていなかったようで、全体的に黄色がかってしまいました・・。後でフォトショップで直せばなんとかなるだろうと思っていましたが、やはりオリジナルの写真が良くないと、カラーアジャストもうまく編集できずで。やっぱり撮る時の光加減をちゃんと調整して原本を撮らないと写真はだめだな～と改めて思いました。

以前蕁麻疹かアトピーかの痒みで大いに悩まされて、アレルギー用のお薬も効かず困り果てていた時に効いたバターミルクですが、最近虫歯予防に乳酸菌入りの歯磨き粉なるものが日本にあるのを知り、また、インターネット上でヨーグルト歯磨きなるものが結構良いとの意見を読み、私の蕁麻疹に良く効いて下さったバターミルク様で歯磨きしたら良いのではなかろうか？と思い、早速今日から始めてみました。

コップにバターミルクを少し入れて、歯ブラシをちょびちょびバターミルクに浸しながら歯磨きしました。バターミルクが酸っぱいので歯磨き中唾液がよく出るのですが・・、磨いて口をすすいだ後は結構さっぱりしました。口をすすいだ後も、バターミルクの乳酸菌を口内に残すため、バターミルクを口に含ませながら飲みました。善玉菌さまが勝手に口内お掃除してくださるようなので、これで虫歯＆歯周病予防できたら良いな～と思います。

【後記】：バターミルクで歯磨きをするとどうも唾液が多く出てしょうがないので、バターミルクで歯磨きは止めて、歯磨きとフロスの後、バターミルクを飲むことにしました。

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会社や学校などで、社内、構内の会議室や車両などを予約するのに、紙のノートなどに書き込んで予約をするというような状況が多々あると思いますが、これをオンライン上で出来るようにした、MRBS（Meeting Room Booking System）というフリーウェア（GPL）のWebアプリケーションがあります。（http://mrbs.sourceforge.net/）

はじめ使い慣れるまでは、デフォルトの表示画面がデイリーカレンダー表示になっているので、少し分かり辛かったのですが、慣れると、まぁ！なんと便利～。夫がこういったブッキングシステムを使ったWebアプリケーションが必要だったので、このMRBSを彼のサーバにインストールし、分かりやすいように、日別カレンダーを月間カレンダーにデフォルト値を変えて、その他、ミーティングルームの名称やリンクを追加したり、文字のフォントサイズを変えたり、リンクメニューをドロップダウンメニューに変更したり、ログイン用のユーザ名、パスワードなど記載して、一通り私がカスタマイズできるレベルで・・作ってあげました。改めて、MRBS（Meeting Room Booking System）、とても便利です！ここまで出来るシステムがフリーウェアだなんて、ありがたい世の中です。

カスタマイズ後のMRBS。デフォルトの表示をデイリーカレンダーから月別カレンダーに変更し、フォントの色や背景色、サイズ、リンクのテキストも変更し、各会議室へのリンクは多いと縦長になるので、ドロップダウンリストに変更して使いやすくしました。

私がカスタマイズで参考にしたURL：
（XOOPS関連のURLですが、私はXOOPSはインストールしていません。）
http://www.xoops.org/modules/repository/singlefile.php?cid=109&lid=1820
http://dev.xoofoo.org/modules/mrbs/d0/dc0/a00033.html
http://dev.xoofoo.org/modules/mrbs/df/dc8/a00122.html

この他にも、りざぶ郎という施設予約やスケジュール管理システムを無料で使えるWebアプリケーションがありました。こちらのは、自分のサーバにインストするWebアプリではなく、りざぶ郎というオンラインアプリにユーザ登録して使用させていただく形で、これはほんとに便利そうなのですが、今回はたまたま英語でないと駄目だったので使えませんでした。でも、日本語だったら、こっちの方がユーザビリティが簡単で分かりやすく、すぐ使えるので、便利そうだと思いました。
りざぶ郎：http://www.r326.com/

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